вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: минтай- 150.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, полдник: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, ужин: ирис(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.09 жиры:11.275 г. белки: 70.16 г. углеводы: 173.33 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 441.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 15.09 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Витамин С: 73.75 мг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 669 мг. Магний: 212.5 мг.
Натрий: 205.5 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 416.5 мг. Хлор: 449 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru