вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 60.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сыр- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, какао с молоком- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.888 жиры:20.887 г. белки: 37.1 г. углеводы: 89.56 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 239.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 56.59 мг.
Железо: 11.43 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 960 мг. Магний: 185.1 мг.
Натрий: 448.84 мг. Фосфор: 813.58 мг.
Сера: 189 мг. Хлор: 692.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.94 мкг.
Холестерин: 17.35 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru