завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, ростки фасоли вареные- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, козинаки- 15.00 гр, перекус 1 (13:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, козинаки- 10.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, бульон из кур- 180.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1176.053
жиры:63.625 г.
белки: 49.33 г.
углеводы: 103.91 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1627.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1176.053