вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (15:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, булочка- 100.00 гр, ужин: апельсин- 100.00 гр

не удержалась купила булочку и съела

ИТОГ:

ккал.: 677.165 жиры:18.375 г. белки: 30.55 г. углеводы: 103.89 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 501.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Железо: 3.11 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 824.9 мг.
Магний: 128.7 мг. Натрий: 265.85 мг.
Фосфор: 699.6 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 2.65 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.52 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 63.15 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 36 мг.
Сера: 239.5 мг. Хлор: 528 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru