вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, голубцы овощные с рисом- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

Кушаю все.

ИТОГ:

ккал.: 1407.216 жиры:107 г. белки: 43.86 г. углеводы: 72.61 г.

съедено еды: 887 гр. , воды в рационе: 645.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин В3: 5.01 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.51 мг. Витамин С: 75.26 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 607.48 мг. Магний: 162.51 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 844.66 мг.
Сера: 428.37 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.53 мг.
Витамин Е: 13.72 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 829.8 мг. Витамин Д: 3.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru