вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог- 100.00 гр, обед (13:00): семга- 200.00 гр, ужин (16:00): грейпфрут- 220.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 130.00 гр, яблоко- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.658 жиры:16.324 г. белки: 68.53 г. углеводы: 68 г.

съедено еды: 944 гр. , воды в рационе: 567.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 16.25 мг.
Железо: 7.6 мг. Кальций: 188.6 мг.
Натрий: 212.72 мг. Фосфор: 562.3 мг.
Витамин B1: 0.85 мг. Витамин С: 237.5 мг.
Калий: 2.36 г. Магний: 158.6 мг.
Холестерин: 100 мг. Хлор: 360 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Сера: 25.7 мг. Йод: 6.2 мкг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 1.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru