вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, минтай- 120.00 гр, вода- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

съела свой рацион, но так хочется булочку с кургой

ИТОГ:

ккал.: 431.504 жиры:15.926 г. белки: 30.46 г. углеводы: 45.54 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 425.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.98 мг. Витамин Н: 6.44 мкг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 96.6 мг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 292.2 мг. Магний: 144.4 мг.
Натрий: 109.1 мг. Фосфор: 503.8 мг.
Сера: 298.2 мг. Хлор: 299.2 мг.
Йод: 0.19 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru