брюква- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр, томаты- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 250.00 гр, (10:00): огурец- 135.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, томаты- 140.00 гр, финики- 25.00 гр, черный хлеб ryebread- 80.00 гр, (13:00): картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, (18:00): пицца с сыром, томатом, овощами- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1573.046
жиры:91.51 г.
белки: 47.89 г.
углеводы: 132.9 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1283.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1573.046