рацион за день: джем(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, суп бонский- 350.00 гр, чеснок- 5.00 гр, ирис(ГИ:50)- 55.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 150.00 гр, хлеб бородинский- 25.00 гр
не знаю почему здесь нет бонского супа, пишу - борщ из свежей капусты
ИТОГ:
ккал.: 1036.081
жиры:18.2 г.
белки: 43.37 г.
углеводы: 182.76 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 875.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1036.081