вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

решила еще закрепить вес похоже получается уже пошел на убыль. наверное выходить вода начала.

ИТОГ:

ккал.: 1325 жиры:82.1 г. белки: 81.4 г. углеводы: 69.1 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 777.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.7 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 675.4 мг. Магний: 172.9 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.09 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин Е: 3.59 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 93.1 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Сера: 106.4 мг.
Хлор: 405.2 мг. Холестерин: 115.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru