вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 200.00 гр, лосось- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.2 жиры:49.3 г. белки: 94.8 г. углеводы: 18.1 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1982.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 8.5 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 403.65 мг.
Магний: 134.05 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 686.8 мг. Хлор: 2.6 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 150.02 г.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин С: 47.25 мг.
Сера: 115.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru