вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): капуста цветная- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.643 жиры:21.117 г. белки: 29.5 г. углеводы: 37.32 г.

съедено еды: 227 гр. , воды в рационе: 151.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 85.1 мг.
Железо: 17.22 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 77.35 мг. Магний: 134.6 мг.
Натрий: 141.74 мг. Фосфор: 595.38 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 196.4 мг.
Хлор: 142.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru