вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 150.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, зелень- 50.00 гр, полдник: грейпфрут- 200.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, петрушка- 50.00 гр

творог с зеленью - очень вкусно

ИТОГ:

ккал.: 472.13 жиры:3.1 г. белки: 74.8 г. углеводы: 41.54 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 834.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.94 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.48 мг.
Витамин С: 348.5 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 871.9 мг. Магний: 301 мг.
Натрий: 520.9 мг. Фосфор: 925.4 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 395 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru