вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): сок томатный- 200.00 гр, окунь морской- 150.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

вкусно и сытно покушала, спасибо столу и посуде

ИТОГ:

ккал.: 246.18 жиры:5.72 г. белки: 31.61 г. углеводы: 18.18 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 124.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 55.1 мг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 228.5 мг. Магний: 145.9 мг.
Натрий: 376.5 мг. Фосфор: 432 мг.
Сера: 357 мг. Хлор: 661.3 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 3.45 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru