вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:20): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, обед (15:30): помидор- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1947.545 жиры:123.865 г. белки: 51.42 г. углеводы: 137.53 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 140.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 11 мг. Железо: 6.53 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 594.3 мг.
Магний: 144.1 мг. Натрий: 236.85 мг.
Фосфор: 799.8 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 21.1 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 498.4 мг. Хлор: 367.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru