вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: молоко 3.2%- 20.00 гр, крабовые палочки- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, чеснок- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.014 жиры:22.363 г. белки: 47.58 г. углеводы: 64.8 г.

съедено еды: 891 гр. , воды в рационе: 683.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 3.52 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.48 мг. Витамин С: 63.86 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Железо: 5.57 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 731.4 мг. Магний: 151.7 мг.
Натрий: 267.35 мг. Фосфор: 845 мг.
Холестерин: 33.83 мг. Сера: 217.8 мг.
Хлор: 702.9 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru