геркулес- 50.00 гр, колбаса докторская- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, майонез- 20.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр
завтрак - каша овсяная на воде, а потом, часа через два -
рыба в кляре, салат из свежей капусты, обильно заправленный сметаной и майонезом (сто лет не ела майонез, и не очень-то понравилось).
Сижу пью чай теперь. Вечером есть не буду, надо только яблочко схомячить часиков в пять-шесть, и хорош.
ИТОГ:
ккал.: 702.14
жиры:39.83 г.
белки: 34.69 г.
углеводы: 54.65 г.
съедено еды:
350 гр. , воды в рационе: 197.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 702.14