(07:00): лимон- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, (07:30): Сырок глазированный шоколадный- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, (09:15): вода- 250.00 гр, (10:15): йогурт классический био 3,2%- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 160.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:15): рис дикий- 50.00 гр, капуста брокколи- 160.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, грибы вареные- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, (15:15): яблоко- 150.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 947.076
жиры:17.621 г.
белки: 60.88 г.
углеводы: 87.52 г.
съедено еды:
3.01 кг. , воды в рационе: 2395.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 947.076