вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 450.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, перец (сладкий)- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, хумус- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.62 жиры:22.315 г. белки: 116.31 г. углеводы: 48.58 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 708.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 282.85 мг. Витамин B12: 5.85 мкг.
Железо: 11.93 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 910.3 мг. Магний: 211.4 мг.
Натрий: 601 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 685 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Сера: 73.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru