вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 75.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, мандарин- 800.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.84 жиры:53.375 г. белки: 72.92 г. углеводы: 68.88 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 2405.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.58 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.52 мг. Витамин С: 353.25 мг.
Железо: 12.33 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 464.4 мг. Магний: 228.75 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 850.25 мг.
Сера: 241 мг. Хлор: 2.21 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru