вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): огурец- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, фасоль- 40.00 гр

сегодня ем по диете но скромно, до рыбы руки не дошли сделала, по быстрому, залила грибы яйцо и съела с зеленью

ИТОГ:

ккал.: 441.995 жиры:28.185 г. белки: 21.76 г. углеводы: 27 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 258.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 7.99 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 174.05 мг. Магний: 94.1 мг.
Натрий: 112.4 мг. Фосфор: 500.4 мг.
Хлор: 164.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 162.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru