вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, редька- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.676 жиры:30.749 г. белки: 54.56 г. углеводы: 50.56 г.

съедено еды: 891 гр. , воды в рационе: 572.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.56 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.07 мг. Витамин С: 101.34 мг.
Железо: 24.91 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 323.81 мг. Магний: 202.8 мг.
Натрий: 928.44 мг. Фосфор: 776.87 мг.
Сера: 424.7 мг. Хлор: 673.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru