вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

заедание (19:00): яблоко- 100.00 гр, апельсин- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, виноград- 300.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

да крит. дни дают о себе знать, села перед телевизором и заела, д так хорошо, что прибавила на утро, ну лудно не буду себя ругать, ну развратничала, да но скрывать не буду каюсь

ИТОГ:

ккал.: 649.71 жиры:18.24 г. белки: 10.28 г. углеводы: 118.52 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 471.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 70.6 мг.
Железо: 4.81 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 287.8 мг. Магний: 97.6 мг.
Натрий: 181.1 мг. Фосфор: 234.6 мг.
Сера: 70.3 мг. Хлор: 61.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru