вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 280.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

Наблюдение-углеводы сильно усиливают аппетит. Он становится практически неконтролируемым.

ИТОГ:

ккал.: 432.74 жиры:8.18 г. белки: 69.2 г. углеводы: 21.94 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 467.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 47.8 мг.
Витамин B12: 4.44 мкг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 919.6 мг. Кальций: 624 мг.
Магний: 111.2 мг. Натрий: 236.2 мг.
Фосфор: 750.2 мг. Холестерин: 23.6 мг.
Сера: 95 мг. Хлор: 579 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru