вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 120.00 гр, сыр- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин (16:00): яблоко- 140.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 95.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, грейпфрут- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.313 жиры:25.559 г. белки: 32.17 г. углеводы: 69.49 г.

съедено еды: 959 гр. , воды в рационе: 510.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 7.21 мг.
Железо: 7.86 мг. Кальций: 828 мг.
Натрий: 664.07 мг. Фосфор: 576.1 мг.
Витамин А: 11.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 1.59 мкг. Витамин С: 270.68 мг.
Калий: 2.07 г. Магний: 191.1 мг.
Сера: 67.7 мг. Хлор: 141.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru