вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 1400.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, (11:00): помидор- 100.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, салат- 50.00 гр, черный хлеб ryebread- 80.00 гр, (14:00): голубцы овощные с рисом- 500.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, (18:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 60.00 гр, голубцы овощные с рисом- 400.00 гр, yoghurt 3%- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2278.79 жиры:162.88 г. белки: 54.9 г. углеводы: 154.23 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2450.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 6.84 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.83 мг. Витамин С: 201.66 мг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 769.7 мг. Магний: 211.3 мг.
Натрий: 348.02 мг. Фосфор: 876.7 мг.
Сера: 393.9 мг. Хлор: 540.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 4 мг.
Витамин Е: 16.23 мг. Холестерин: 204.6 мг.
Витамин Д: 0.91 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru