вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, бекон- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр

маленько мяска

ИТОГ:

ккал.: 719.629 жиры:28.607 г. белки: 55.55 г. углеводы: 99.76 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 706.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.98 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 253.55 мг. Натрий: 230.06 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 13.54 мг.
Витамин С: 69.26 мг. Магний: 100.5 мг.
Фосфор: 477.1 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Сера: 377.2 мг.
Хлор: 227.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru