каша овсяная на молоке- 100.00 гр, молоко 1.5%- 150.00 гр, шоколад молочный- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, курага абрикосовая- 150.00 гр, пастила шармель йогуртная (1шт=22гр)- 22.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, яйцо- 20.00 гр, сельдь- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 90.00 гр, майонез- 15.00 гр, филе тилапии- 75.00 гр, сосиски- 40.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, яблоко- 100.00 гр, семечки- 5.00 гр, конфеты шок. с ваф. начинкой (1шт=14гр)- 84.00 гр, помидор- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2154.636
жиры:92.229 г.
белки: 100.98 г.
углеводы: 223.76 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 875.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2154.636