вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.51 жиры:48.58 г. белки: 10.94 г. углеводы: 38.81 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 297.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 8.05 мкг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Витамин РР: 5.39 мг. Витамин С: 124.98 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 2.22 мг.
Калий: 903.3 мг. Кальций: 274.2 мг.
Магний: 54.6 мг. Натрий: 97.55 мг.
Фосфор: 219.9 мг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 30.45 мг. Хлор: 115.5 мг.
Йод: 9.45 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru