вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 100.00 гр, сельдь- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты морковные- 30.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, вода боржоми- 800.00 гр, лёгкие говяжьи- 300.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.222 жиры:18.088 г. белки: 19.82 г. углеводы: 41.66 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1218.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 8.29 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 3 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 41.57 мг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 828.5 мг.
Кальций: 197.69 мг. Магний: 126.9 мг.
Натрий: 2.59 г. Фосфор: 99.56 мг.
Сера: 35.6 мг. Хлор: 516.5 мг.
Йод: 6.56 мкг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru