вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 50.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ем все кроме мучного и сладкого

ИТОГ:

ккал.: 1900.06 жиры:130.37 г. белки: 83.98 г. углеводы: 107.05 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 521.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.41 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В6: 1.99 мг.
Витамин Е: 27.95 мг. Витамин РР: 13.14 мг.
Железо: 31.72 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 484.95 мг. Магний: 381.35 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 1.24 г.
Витамин В3: 6.79 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин С: 79.2 мг.
Сера: 593.6 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru