вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): гречка- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.858 жиры:30.004 г. белки: 53.02 г. углеводы: 105 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 326.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 12.43 мг.
Витамин РР: 12.23 мг. Железо: 15.45 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 365 мг.
Магний: 351.2 мг. Натрий: 294.82 мг.
Фосфор: 955.2 мг. Сера: 383.6 мг.
Хлор: 441.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 645 мг. Витамин С: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru