вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:00): картофель(ГИ:70)- 70.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, салат- 100.00 гр, (15:00): апельсин- 200.00 гр, (16:00): мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 80.00 гр, (19:00): капуста квашеная- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1316.17 жиры:31.59 г. белки: 30.81 г. углеводы: 209.59 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 997.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.37 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 377.1 мг.
Железо: 9.32 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 631.2 мг. Магний: 328 мг.
Натрий: 3.03 г. Фосфор: 847 мг.
Сера: 151.4 мг. Хлор: 364.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru