вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог нежирный- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.14 жиры:22.96 г. белки: 28.78 г. углеводы: 19.96 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 158.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.16 мкг. Витамин РР: 2.88 мг.
Витамин С: 0.62 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 1.48 мг. Калий: 323.42 мг.
Кальций: 150.82 мг. Магний: 50.08 мг.
Натрий: 60.5 мг. Фосфор: 271 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 130.52 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 66.4 мг. Йод: 2.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru