вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, треска- 70.00 гр, Активия чернослив- 150.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, обед: морская капуста- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.861 жиры:29.228 г. белки: 50.85 г. углеводы: 60.79 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 820.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.92 мг. Витамин РР: 8.99 мг.
Железо: 51.16 мг. Кальций: 1.09 г.
Натрий: 2.95 г. Фосфор: 1.18 г.
Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 42.2 мг.
Витамин B12: 9.92 мкг. Калий: 4.76 г.
Магний: 680.6 мг. Холестерин: 72.5 мг.
Сера: 433 мг. Хлор: 970.5 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru