вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, голубцы овощные с рисом- 300.00 гр, картофель в молоке с маслом- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.25 жиры:124.45 г. белки: 28.65 г. углеводы: 49.28 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 421.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.71 мг. Витамин Н: 9.47 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 73.46 мг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 275.6 мг. Магний: 113.95 мг.
Натрий: 150 мг. Фосфор: 481.35 мг.
Сера: 319.5 мг. Хлор: 260.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 102.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru