вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, сыр- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, хурма- 175.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, ужин: курица- 180.00 гр

как же я объелась!!! ужас!!!

ИТОГ:

ккал.: 1273.53 жиры:61.17 г. белки: 104.9 г. углеводы: 80.89 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 971.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.17 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 173.45 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 342.2 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.58 г.
Хлор: 617.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 5.46 мкг. Холестерин: 72.3 мг.
Сера: 393 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru