вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, ветчина- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, говядина- 230.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 10.00 гр, соус соевый- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.099 жиры:49.324 г. белки: 70.81 г. углеводы: 27.73 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1282.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 8.53 мкг.
Витамин РР: 11.31 мг. Витамин С: 15.79 мг.
Железо: 20.88 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 178.5 мг. Магний: 192.6 мг.
Натрий: 817.78 мг. Фосфор: 841.36 мг.
Сера: 545.3 мг. Хлор: 204.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 4.72 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru