вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 90.00 гр, ужин (20:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.536 жиры:25.044 г. белки: 12.56 г. углеводы: 26.03 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 247.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 3.49 мг.
Витамин С: 77.33 мг. Железо: 12.95 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 311.04 мг.
Магний: 110.5 мг. Натрий: 105.64 мг.
Фосфор: 312.09 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 1.98 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 23 мг. Сера: 62.1 мг.
Хлор: 142.39 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru