вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 30.00 гр, майонез- 40.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, сельдь- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, щи- 200.00 гр

ела все кроме мучного

ИТОГ:

ккал.: 1177.04 жиры:75.18 г. белки: 62.2 г. углеводы: 67.12 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 635.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 26.23 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 430.4 мг. Магний: 378.9 мг.
Натрий: 4.69 г. Фосфор: 985.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 1.32 мг.
Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин Е: 19.45 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин С: 121.45 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 92.5 мг.
Сера: 434.7 мг. Хлор: 1.39 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru