вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, сыр гауда- 70.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.255 жиры:49.76 г. белки: 22.87 г. углеводы: 64.34 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 225.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 6.07 мкг.
Витамин РР: 5.57 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 305.2 мг. Магний: 56.75 мг.
Натрий: 158.05 мг. Фосфор: 276.55 мг.
Сера: 54.65 мг. Хлор: 179.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 13.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru