вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыры твердые- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сырники- 80.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, какао с молоком- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.1 жиры:48.33 г. белки: 47.65 г. углеводы: 93.63 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 230.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 16.45 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 949.23 мг.
Магний: 149.89 мг. Натрий: 454.36 мг.
Фосфор: 842.15 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин B12: 2.49 мкг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин Н: 3.77 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Сера: 131.02 мг. Хлор: 559.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru