вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яйца куриные вареные- 100.00 гр, перекус 1 (13:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:00): щи- 250.00 гр, полдник (15:00): творог нежирный- 250.00 гр, перекус 2 (21:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин (17:00): сосиски молочные- 100.00 гр

Я рада что каллории в норме, но очень жаль что ес стоит!!

ИТОГ:

ккал.: 1190 жиры:52.65 г. белки: 91.35 г. углеводы: 93.9 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 986.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 23.05 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 625.25 мг. Магний: 172.95 мг.
Натрий: 965.45 мг. Фосфор: 900.1 мг.
Сера: 98 мг. Хлор: 540.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 3.85 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru