вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, обед: морковь- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, полдник: мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, ужин: груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.255 жиры:20.562 г. белки: 43.64 г. углеводы: 93.01 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 259.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.31 мг.
Витамин С: 39.6 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 199.54 мг. Магний: 86.86 мг.
Натрий: 561.17 мг. Фосфор: 443.85 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 207.96 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Сера: 269.92 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru