мармелад(ГИ:60)- 25.00 гр, (07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:20): морковь- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:15): баклажан- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, (14:00): вода- 250.00 гр, (15:00): яблоко- 180.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1105.998
жиры:8.974 г.
белки: 69.93 г.
углеводы: 134.28 г.
съедено еды:
3.3 кг. , воды в рационе: 2552.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1105.998