вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, треска- 200.00 гр, грейпфрут- 170.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.05 жиры:23.42 г. белки: 60.56 г. углеводы: 30.24 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 628.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.9 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 108.2 мг.
Железо: 18.8 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 526.6 мг. Магний: 316 мг.
Натрий: 819.1 мг. Фосфор: 818.6 мг.
Сера: 508.5 мг. Хлор: 710 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 121 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru