вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, говядина- 240.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.773 жиры:46.407 г. белки: 64.68 г. углеводы: 5.18 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1325.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.24 мг. Витамин С: 14.96 мг.
Железо: 16.32 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 184.85 мг. Магний: 151.2 мг.
Натрий: 328.34 мг. Фосфор: 818.08 мг.
Сера: 759 мг. Хлор: 371.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.43 мкг.
Витамин Д: 2.43 мкг. Холестерин: 628.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru