вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста кольраби- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, за день: кефир 2.5 %- 1000.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

уже привыкаешь к такому питанию и есть так не хочется особенно первую половину дня

ИТОГ:

ккал.: 711.91 жиры:26.27 г. белки: 35.18 г. углеводы: 89.25 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1208.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.48 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 118 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 2.96 г. Кальций: 1.37 г.
Магний: 230.4 мг. Натрий: 663.2 мг.
Фосфор: 1.05 г. Холестерин: 80 мг.
Сера: 323.5 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru