вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, батончики- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.163 жиры:13.457 г. белки: 45.14 г. углеводы: 23.6 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 1023.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.04 мкг. Витамин РР: 2.68 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 970.2 мг.
Кальций: 360.85 мг. Магний: 131.2 мг.
Натрий: 163.34 мг. Фосфор: 606.72 мг.
Холестерин: 69 мг. Хлор: 404.4 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Сера: 197 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru