вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:20): творог нежирный- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 160.00 гр

готовила детям блины и съела два блина, вот так

ИТОГ:

ккал.: 230.86 жиры:7.06 г. белки: 27.86 г. углеводы: 14.9 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 227.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 1.7 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 376.4 мг.
Кальций: 330.32 мг. Магний: 49.12 мг.
Натрий: 132.56 мг. Фосфор: 350.9 мг.
Холестерин: 14.8 мг. Хлор: 413.38 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 54.66 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru